5 Técnicas para reducir la ansiedad

Este libro es una invitación a entender qué te pasa, por qué te pasa y, sobre todo, qué puedes hacer con ello. A través de un enfoque práctico y cercano, encontrarás recursos de psicología actual como la atención plena, el trabajo con valores o herramientas para regular tu cuerpo y tu mente. No se trata de eliminar la ansiedad, sino de aprender a relacionarte con ella de otra forma, más amable, más consciente… y más libre.